Vuelta de vacaciones, pero no vuelta a los entrenos, porque, sobre todo los que tienen un objetivo este otoño, han seguido entrenando gracias a las directrices mandadas. Se reanudan las sesiones presenciales. Volvemos a juntarnos todos para disfrutar del deporte que tanto nos gusta: correr
.
El caso de Jesús España en el Maratón olímpico pone de manifiesto lo difícil que puede hacerse correr con demasiada humedad. La humedad, junto con el calor, dificultan mucho la transpiración, pues el efecto de refrigeración se produce por evaporación del sudor en la piel, y no por su simple producción. Si el ambiente es muy húmedo, el sudor no se evapora, con lo cual el organismo no se refrigera, y produce más y más sudor, lo que lleva a la deshidratación. En una carrera tan larga como el maratón, esta puede ser una de las causas del temido «muro», lo que puede llevar a la retirada (el peor caso sería el golpe de calor), o, como mal menor, a un bajo rendimiento.
Si prevemos que vamos a correr una carrera con mucha humedad, lo ideal sería entrenar los meses previos en un clima parecido, algo que no siempre podemos hacer, sobre todo si viajamos lejos para competir, hidratarnos bien antes, durante y después de la carrera, y asumir que ese día será muy complicado hacer marca personal.
Carles Castillejo se despide de la alta competición tras el Maratón en Rio de Janeiro.
El pasado lunes, Javi F, Dani y César tomaron parte en la Travesía de las Cumbres Escurialenses, con salida y meta en El Escorial, de 22km. Una buena prueba para poner fuertes las piernas de cara a los entrenamientos y competiciones que se avecinan.
