GRUPO DE ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES, ENTRENAMIENTO PERSONAL
Y ACTIVIDAD FÍSICA AL AIRE LIBRE
MADRID SUR

https://youtu.be/0P_FBNaVIB0 La compactación es la capacidad muscular para mantener el cuerpo como un único “sólido” y no un conjunto de los mismos. Aplicándolo a correr, hablaríamos de mantener las articulaciones…

Indicado para cualquier corredor, especialmente si se han tenido problemas en isquiotibiales o bien en sus tendones de origen o inserción. 3-4 veces por semana, 3 series x10-12 repeticiones o…