La importancia del entrenamiento de fuerza.
Circuito a estaciones con:
Sentadilla (excéntrico lento, concéntrico rápido).
Peso muerto pierna semirrígida.
Elevación de talón para tríceps sural (excéntrico lento, concéntrico rápido).
Subidas a banco.
Elevación de rodilla con goma para psoas-ilíaco.
Abducción y aducción de pierna con gomas.
Isquiotibiales tumbado con resistencia del compañero.
Y, por supuesto, la necesidad de trabajar la fortaleza de la zona media.
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