Después de ejercicios de fuerza con barra y un ritmo controlado, a estirar.

El pasado fin de semana hubo representación de RunningDC en distintas carreras de nuestra geografía: Ángel corrió en la Carrera Solidaria San Luis Gonzaga en la localidad toledana de Yepes; Eva, Manuel, Daniel y César corrieron la Carrera nocturna de Aranjuez; y Loli, los dos José Luis, Julio, Javi Fernández, Marisa y Alba corrieron la Carrera Popular Cantobolero en el pueblo abulense de Navalacruz. En ésta última, incluso el gran Chema Martínez posó con nuestros runnersDC. Aquí algunas imágenes.

El fortalecimiento físico es clave para mejorar como corredores y evitar lesiones.

Entrenando la técnica de carrera.

Fuerza para corredores: pistols en suspensión sobre bosu