Este es el resumen de lo que tuvimos la semana que ya terminó:
Lunes: descanso.
Martes: movilidad articular + técnica de carrera + ritmo en intensidad creciente.
Miércoles: fortalecimiento zona media.
Jueves: fortalecimiento físico + rodaje suave.
Viernes: descanso.
Sábado: fortalecimiento físico + cuestas o triángulos, según corredor, + ritmo a umbral.
Domingo: rodaje largo a ritmo suave.
Porque muchos necesitan un pequeño empujón para animarse a correr… y ese empujón te lo da entrenar rodeado de buena gente y bajo una buena dirección. Únete a #RunningDC.
El pasado 18 de septiembre tuvimos representación de nuestro grupo con José Luis, Rafa y Marta en este clásico del calendario de carreras populares madrileño, en un día que sirvió de «puesta a punto» para sus objetivos de Medio Maratón y Maratón para noviembre-diciembre. Finalizada con muy buenas sensaciones para todos, ahora toca seguir entrenando para seguir cumpliendo objetivos.
Y si quieres correr en muy buena compañía, sea cual sea el nivel que tengas, únete a nuestro grupo. Únete a #RunningDC.
Después de un mes de agosto en que nuestros atletas han entrenado siguiendo el programa de entrenamiento, en septiembre continuamos con el mismo pero ya con entrenamientos presenciales y supervisión de ejercicios.
Porque no es lo mismo seguir un papel donde te dicen lo que hay que hacer pero sin una guía, que entrenar bajo supervisión de un entrenador. Y ahora el jueves día 1 volvemos a ello, lo cual es la tónica general en nuestro grupo de entrenamiento (salvo en agosto).
Y aquí una muestra en fotos que da fe de lo realizado durante el mes que ya se acaba. ¿A qué esperas para unirte a nosotros?
