Y voy a compararlo con el entrenamiento similar que realicé la semana pasada, a ver si hay diferencias en los tiempos. Aquí explico mis sensaciones y lo que ocurrió. https://youtu.be/2PvvtO_abbw
¿Por qué hacer un entrenamiento de intensidad y a día siguiente salir a rodar suave. Aquí tenéís la respuesta. https://youtu.be/7qG4fyGxBm4 https://youtu.be/FyAV1u6iEoI
Lunes: abdomen y zona media Martes: rodaje medio ritmo K1. Miércoles: abdomen y zona media. Jueves: reactividad y técnica. Después entrenamiento de fracciones de 4km a ritmo K3 para afianzar…
4 ejercicios: zancadas, desplazamiento lateral en cuarto de sentadilla con goma, saltos a una pierna y zancadas con rotación. https://youtu.be/_yvNR3nUndM
En la misma línea de los videos de fortalecimiento anteriores, en los que no es necesario disponer de grandes medios ni material complejo para entrenar la fuerza, publico este otro…