Comenzamos septiembre en RunningDC

Y, como muestra de lo realizado, aquí unos videos. ¿No quieres entrenar sol@? Únete a RunningDC.

El martes día 5, en el que los chicos realizaron ejercicios de movilidad y fortalecimiento físico en suelo y después un ritmo controlado para algunos y rodaje suave para otros.

El jueves 7 lo dedicamos a ejercicios de reactividad de tobillos y técnica, y después entrenamiento a intervalos largos o bien ritmo controlado.

El sábado fue el día para el fortalecimiento físico con goma y después unas repeticiones en cuesta, para terminar con un tramo a umbral en llano.

Y, el domingo, rodaje largo y suave, como es habitual.

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