Este es el resumen de lo que tuvimos la semana que ya terminó:
Lunes: descanso.
Martes: movilidad articular + técnica de carrera + ritmo en intensidad creciente.
Miércoles: fortalecimiento zona media.
Jueves: fortalecimiento físico + rodaje suave.
Viernes: descanso.
Sábado: fortalecimiento físico + cuestas o triángulos, según corredor, + ritmo a umbral.
Domingo: rodaje largo a ritmo suave.
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