Lunes: abdomen, tren superior.
Martes: fortalecimiento físico + Rodaje K1 ó controlado K2, según objetivo.
Miércoles: abdomen, tren superior ó Carrera Popular de San Nicasio para 4 de nuestros corredores.
Jueves: Rodaje calent + técnica + interválico 5′ ó dosmiles, según objetivo.
Viernes: descanso.
Sábado: fortalecimiento físico + cuestas + ritmo a umbral.
Domingo: descanso para la mayoría, rodaje para unos pocos.
#RuningDC, para todos los niveles dentro del atletismo popular. Únete a nosotros.
