Esta semana hemos empezado nuevo ciclo de entrenamiento con vistas a objetivos de primavera, así que damos al botón de «reset» y comenzamos con volumen e intensidad bajos para recuperar del ciclo que ya ha concluido y poniendo el acento en el acondicionamiento físico.
Lunes: fortalecimiento zona media.
Martes: acondicionamiento físico con trabajo de fuerza y rodaje suave.
Miércoles: fortalecimiento zona media.
Jueves: movilidad y trabajo de tobillos + rodaje suave con final a ritmo medio.
Viernes: descanso o fortalecimiento de zona media.
Sábado: trabajo de fuerza con gomas y cuestas + 1000m a umbral.
Domingo: rodaje suave.
