Lunes: abdomen y zona media.
Martes: fuerza + rodaje suave.
Miércoles: abdomen y zona media.
Jueves: reactividad, tobillos y técnica + entrenamiento a intervalos (largos/cortos, dependiendo de nivel/objetivo).
Viernes: abdomen o descanso.
Sábado: fuerza + cuestas + ritmo a umbral.
Domingo: rodaje largo suave o 10K We Run Parla para Luis, en su camino hacia el Maratón de Madrid.
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