Lunes: abdomen y zona media
Martes: rodaje medio ritmo K1.
Miércoles: abdomen y zona media.
Jueves: reactividad y técnica. Después entrenamiento de fracciones de 4km a ritmo K3 para afianzar umbral láctico.
Viernes: descanso.
Sábado: trabajo de triángulos sobre cuesta (subida-bajada-recta en llano) + ritmo final a umbral en llano.
Domingo: rodaje largo.
