Lunes, miércoles y viernes: abdomen y zona media.
Martes: Acondicionamiento físico y entrenamiento de fuerza + rodaje suave.
Jueves: reactividad tobillos y técnica + intervalos de minuto o miles, según grupo.
Sábado: fuerza con goma + cuestas + ritmo en llano.
Domingo: rodaje largo.
